Варианты протеиновых коктейлей

Предлагаем вашему вниманию варианты получения протеинового коктейля, в зависимости от времени приема. Основой для коктейлей служит Концентрат сывороточного белка (КСБ) и Мальтодекстрин, которые вы можете приобрести в нашем интернет-магазине АтлетПро.

Итак варианты коктейлей:

Протеиновый коктейль "Утренний"
Рекомендуется принимать утром, когда организм находится в голодном состоянии, чтобы быстро остановить катаболизм. Принимать за 15-30 минут до завтрака, можно сразу встав с постели
Компоненты:
- 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
- 2-3 столовые ложки концентрата сывороточного белка (протеина);
- 2-3 столовые ложки мальтодекстрина (углеводы)
- 1 чайная ложка какао или несквика для вкуса;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Пред-тренировочник"
Рекомендуется принимать за 30-40 минут до тренировки. Углеводы дадут заряд энергии на тренировке, а аминокислоты будут препятствовать катаболизму.
Компоненты:
- 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
- 1-2 столовые ложки концентрата сывороточного белка (протеина);
- 3-4 столовые ложки мальтодекстрина (углеводы)
- 1 чайная ложка какао или несквика для вкуса;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "После-тренировочник"
Рекомендуется принимать сразу после тренировки. Углеводы заполнят запасы гликогенных депо, а КСБ-65 (WPC-80), который быстро усваивается поможет начать восстановительные процессы, и свести катаболизм к минимуму.
Компоненты:
- 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
- 3-4 столовые ложки концентрата сывороточного белка (протеина);
- 3-4 столовые ложки мальтодекстрина (углеводы)
- 1 чайная ложка какао или несквика для вкуса;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Быстрый перекус"
Рекомендуется принимать в любое время дня, когда чувствуете голод, и когда нет времени перекусить полноценной пищей. Обеспечивает ваш организм всеми необходимыми веществами для роста мышц и препятствует катаболизму.
Компоненты:
- 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
- 2-3 столовые ложки концентрата сывороточного белка (протеина);
- 2-3 столовые ложки мальтодекстрина (углеводы)
- 1 чайная ложка какао или несквика для вкуса;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "На ночь"
Рекомендуется принимать перед сном. Данный коктейль обеспечивает ваш организм "быстрыми" и "медленными" протеинами на всю ночь, чтобы ваш организм не испытывал голода, и не запускался процесс катаболизма.
Компоненты:
- 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
- 2-3 столовые ложки концентрата сывороточного белка (протеина);
- Сыр 200-300г;
- 1-2 очищенных банана или изюм;
- 1 чайная ложка какао или несквика для вкуса;
Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Приятного аппетита =)